Cuídate bonito
La salud como proceso requiere de nuestro compromiso en las decisiones que tomamos respecto a nuestro estilo de vida. Las prácticas de autocuidado que te ofrezco son rutinas de trabajo corporal consciente que tienen el objetivo de favorecer tu proceso de recuperación desde casa y potenciar en ti estilos de vida saludables. Prácticas basadas en metodologías de trabajo corporal neuro-educativo como el Yoga, el Mindfulness o el Método Feldenkrais.
Nuestro futuro lo construimos con cada acto de nuestro presente.
“Creamos nuestro cuerpo célula a célula. Lo creamos”. Rumi
Ejercicio terapéutico
Es importante asegurar al cuerpo la posibilidad del movimiento en toda su amplitud y de forma sincronizada, siempre en la búsqueda de la máxima eficacia funcional con el justo gasto de energía: Eficiencia energética. Buscamos un movimiento eficiente y armónico. Si además el movimiento se hace de forma consciente y no automática, donde cuerpo y mente trabajan juntos, la acción se vuelve sensible y con sentido. El movimiento entonces, nos transforma.
El Método Feldenkrais nos ayuda a conocer cómo nos movemos y a encontrar nuevas opciones a partir de la experiencia corporal consciente. El movimiento corporal es algo que sigue cambiando y puede seguir mejorando a lo largo de toda la vida.
“Mi cuerpo es mi arco, mi inteligencia mi flecha, y mi blanco mi propio sí-mismo. Soy consciente de mis percepciones dentro y fuera. Hemos de aprender a tensar bien el arco antes de poder dar en el blanco; así que sigan extendiendo el arco de su cuerpo. Entonces la flecha de su inteligencia se volverá afilada y, al lanzarla, dará en el blanco, que es su propia alma. No se preocupen del blanco. Si el arco está bien tensado y la flecha afilada, le darán de lleno”. B.K.S. Iyengar
Reseña
“No sólo mi lesión ha ido mejorando cada vez que he salido de su clínica, es que su trabajo integral me ayuda a seguir trabajando en casa con ejercicios que me enseña en consulta que van más allá de lo que acostumbramos cuando vamos al fisio”.
Celia Ortega Gómez